tradA pergunta aparece com frequência, e a resposta honesta é que ela depende do que você quer medir com ele.
O QUE O PAPER TRADING MEDE BEM. A capacidade de reconhecer um setup, de lê-lo no momento certo e de seguir um plano escrito. Isso se treina sem dinheiro, e se transfere para a conta real.
O QUE ELE NÃO MEDE. Tudo o que vem justamente do fato de haver dinheiro em jogo. Sair antes do alvo, aumentar o tamanho depois de uma perda, não fazer a entrada planejada porque a anterior deu errado. Esses três não aparecem na conta demo, e são os primeiros que um diário revela na maioria das pessoas.
Daí a diferença que muita gente descreve: meses limpos no simulador, e depois um primeiro mês real que não se parece com nada. A demo não mentia, ela simplesmente não media essa metade.
O QUE DÁ PARA FAZER MESMO ASSIM, e é aí que manter um diário muda alguma coisa. O mesmo diário na demo e na conta real, as mesmas colunas, e depois você compara as duas séries. A diferença entre elas É uma medida: ela diz quanto o dinheiro custa, em R, em vez de dizer isso por impressão.
E O TAMANHO IMPORTA. Uma demo com cem vezes o tamanho real não ensina nada, porque nada ali dói. No tamanho real, ela ensina muito mais.
Uma observação de método para terminar: a passagem da demo para a conta real se julga numa série, nunca numa operação. A primeira operação real raramente vai bem, seja qual for a preparação.